炎炎夏日咋吃冰激淋喝冰飲料不傷身？中醫(yī)專家來(lái)支招↘

近日，隨著氣溫逐漸升高，冰激淋、冰飲越來(lái)越受到人們的青睞。在炎炎夏日，喝一口冰鎮(zhèn)飲料，吃一口冰鎮(zhèn)西瓜，成為人們解暑的首選方式，但是若不能注意飲食方法，就會(huì)對(duì)人體造成傷害。

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任葉婷給出了幾點(diǎn)關(guān)于冰品飲食的建議：

首先，要注意飲用時(shí)間，不要空腹時(shí)飲用，空腹飲用冰品，會(huì)加大對(duì)胃腸道的刺激，引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，使食欲下降，影響消化功能。飲用冰品最好是在午后，此時(shí)處在一天中最熱之際，人體更覺(jué)得燥熱非常，此時(shí)飲用冰品，可以給人帶來(lái)清涼感，緩解燥熱不適。劇烈運(yùn)動(dòng)后，也不適宜飲用，此時(shí)體溫較高，血液流動(dòng)快，此時(shí)飲用冰品，會(huì)使血管突然收縮，可能導(dǎo)致頭痛、腹痛等情況。

第二，要注意攝入量，一次不要過(guò)多冰品，一般150g左右為宜。一次過(guò)量飲用，會(huì)降低膈肌溫度，使呼吸的膈肌麻痹，影響氣管和肺的功能，出現(xiàn)想要咳嗽的感覺(jué)。黃帝內(nèi)經(jīng)中也有曰“夏三月……使氣得瀉”，夏天三個(gè)月應(yīng)該舒展陽(yáng)氣，使體內(nèi)的陽(yáng)熱之氣外泄于體表，而體內(nèi)陰氣就會(huì)偏于旺盛，大量飲用冰品，就會(huì)讓飲食中的寒氣不能及時(shí)散解，積聚在體內(nèi)，人體氣血遇到寒涼就會(huì)運(yùn)行緩慢，為了化解這些寒氣，就會(huì)損耗脾胃，影響脾胃向周身運(yùn)輸津液，積聚濕氣。如果一次飲食不覺(jué)得過(guò)癮，下次飲用最好在2~3個(gè)小時(shí)之后。

第三，要注意飲食方法，小口慢喝，小口慢吃，一口氣喝下冰鎮(zhèn)可樂(lè)雖然爽快，但也加重了對(duì)胃腸的刺激。冰品在嘴里含一會(huì)兒再咽下去，可以讓身體逐漸適應(yīng)這個(gè)溫度，給予人體一個(gè)調(diào)節(jié)的緩沖時(shí)間。同時(shí)也不要直接飲用帶有冰碴兒的飲品，冰碴兒進(jìn)入胃中，更易對(duì)胃產(chǎn)生刺激，可能會(huì)產(chǎn)生胃痙攣等癥狀。

第四，還有一部分人群更需要注意控制冰品的食用。老人和幼兒體質(zhì)較弱，更容易出現(xiàn)胃腸道功能失調(diào)等癥狀。糖尿病患者，一般冷飲冰西瓜中含有糖分較多，可能會(huì)加重病情。陽(yáng)虛體質(zhì)，夏季自然界陽(yáng)氣最盛，體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱不明顯，等到秋冬季節(jié)，自然界陽(yáng)氣下降，陰氣上升，人體陽(yáng)虛的征象就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，比如一到秋冬季節(jié)就容易四肢發(fā)冷。

哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 楊艷