休想讓PUA傷害我，這些防PUA妙招快學會

近年來，PUA是個很火的網(wǎng)絡(luò)詞語，但到底什么是PUA，記者采訪了哈爾濱市第一?？漆t(yī)院一病房醫(yī)生徐安然。

徐安然介紹，PUA全稱“Pick Up Artist”，即“搭訕藝術(shù)家”。通俗來講它指的是通過技巧和策略，以達到與異性交往的目的。然而隨著PUA文化的傳播，一些不良分子開始濫用這一概念，將其演變成一種心理操縱和情感欺騙的游戲。最近幾年，其覆蓋面不僅限于情感需求層面，如今已經(jīng)泛化到職場和家庭等方方面面的場景中。

徐安然表示，PUA的常見方式包括但不限于忽冷忽熱、打壓自尊、情感操控等。旨在讓對方產(chǎn)生依賴，進而操縱對方的情感。要識別PUA，關(guān)鍵在于觀察他們獨特的行為模式，并深入理解其背后隱藏的真實動機與目的。

一般來說，真正的PUA往往具有兩個顯著特點。

一是強烈的自我中心意識。在PUA的世界觀中，PUA者始終以自我為中心，他們的言行舉止始終在如何滿足自己的需求和欲望中圍繞。這種極端的自我中心使得他們在與人交往時，往往忽視對方的感受和需求，甚至將其視為達成目的的工具。

二是PUA者擅長偽裝。他們擅長觀察和分析他人，隱藏自己的真實意圖，以便找到合適的切入點，進而投其所好。

深入了解PUA背后的心理可以發(fā)現(xiàn)，PUA的動機往往源于對權(quán)力的渴望和對自尊的缺失。他們通過操控他人，以滿足自己的心理需求。PUA現(xiàn)象對受害者造成的心理傷害不容忽視，可能導致自尊心受損、情感依賴、甚至產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。

如何保護自身不受PUA傷害？

徐安然提醒，重中之重是提高自我保護意識，學會拒絕不符合自己價值觀的行為。遇到疑似PUA的行為，要勇于說“不”。

首先，在傷害發(fā)生之前，培養(yǎng)獨立的人格是給予自身勇氣的基礎(chǔ)——充實內(nèi)心，不讓對方輕易影響到自己的情緒。

其次，在遭遇PUA時，正視自身的感受，允許悲傷、憤怒等情緒的宣泄，不要過分內(nèi)耗、重新審視自己的價值觀，樹立自信，相信自己值得被尊重和愛護，與自我達成和解。

然后 ，嘗試與信任的朋友或家人分享經(jīng)歷，尋求支持。面對PUA者造成的傷害，社會支持至關(guān)重要。家庭、朋友和心理咨詢機構(gòu)都是寶貴的資源。我們要積極地尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢等。

徐安然表示，針對PUA現(xiàn)象，基本策略在于保持高度警覺，并掌握自我防護技能。內(nèi)心世界的豐富與信念的堅定不移，是確保個體在情感旅途中能夠持續(xù)進展并遠離PUA（心理操縱）圈套的關(guān)鍵要素。當自己或身邊的朋友遭遇PUA時，不要視而不見，而要給予對方堅強的后盾，勇于共同面對問題——建立自我保護意識，學會識別并抵制不良情感和社會關(guān)系，是預(yù)防PUA傷害的關(guān)鍵。（哈爾濱日報記者 劉菊）