青少年視頻依賴咋應(yīng)對？專家分享健康錦囊↘

在當(dāng)今信息化社會，視頻已成為青少年日常生活中不可或缺的一部分。然而，隨著視頻內(nèi)容的日益豐富和獲取渠道的多樣化，部分青少年對視頻產(chǎn)生了過度依賴，這不僅影響了他們的學(xué)習(xí)、生活，更可能導(dǎo)致心理焦慮等問題的出現(xiàn)。探討青少年視頻依賴與心理焦慮的關(guān)系及應(yīng)對策略，對于促進(jìn)青少年健康成長具有重要意義，為此記者采訪了哈爾濱市第一?？漆t(yī)院六病房崔秋萍。

崔秋萍介紹，青少年視頻依賴與心理焦慮之間存在密切的關(guān)聯(lián)。首先，視頻依賴可能導(dǎo)致青少年產(chǎn)生對現(xiàn)實(shí)生活的逃避心理。在虛擬的視頻世界中，青少年可以隨時(shí)隨地接觸到各種娛樂、信息和社交活動，這種便利性和即時(shí)性使得他們更容易沉迷于其中，從而忽視現(xiàn)實(shí)生活中的挑戰(zhàn)和問題。長期下來，他們可能逐漸喪失面對現(xiàn)實(shí)的能力，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問題。其次，視頻依賴還可能加劇青少年的社交焦慮。在視頻平臺上，青少年往往以虛擬身份進(jìn)行交流和互動，這種虛擬性使得他們更容易隱藏自己的真實(shí)情感和想法。然而，當(dāng)面對現(xiàn)實(shí)生活中的社交場合時(shí)，他們可能會感到無所適從，甚至產(chǎn)生恐懼和焦慮。此外，視頻中的虛擬世界往往過于理想化，與現(xiàn)實(shí)生活中的差距可能導(dǎo)致青少年對自我價(jià)值和社交能力產(chǎn)生懷疑和焦慮。

如何應(yīng)對青少年視頻依賴與心理焦慮，崔秋萍建議，首先要加強(qiáng)家庭教育，家長應(yīng)關(guān)注孩子的視頻使用行為，引導(dǎo)他們樹立正確的價(jià)值觀和使用觀念。同時(shí)，家長也應(yīng)積極與孩子進(jìn)行溝通和交流，了解他們的需求和困惑，幫助他們建立健康的生活習(xí)慣和心態(tài)。

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對青少年的心理健康教育，幫助他們了解視頻依賴和心理焦慮的危害，并提供相關(guān)的心理咨詢服務(wù)。此外，學(xué)校還可以通過組織豐富多彩的課外活動，引導(dǎo)青少年積極參與現(xiàn)實(shí)生活，減少對視頻的依賴。

青少年還要增強(qiáng)自我意識和自我管理能力，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，避免過度沉迷于視頻中。同時(shí)，他們還應(yīng)培養(yǎng)自己的興趣愛好和社交能力，豐富自己的生活體驗(yàn)，增強(qiáng)面對現(xiàn)實(shí)的能力。

哈爾濱日報(bào)記者 劉菊