今日處暑｜養(yǎng)陰潤(rùn)肺正當(dāng)時(shí)

處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。 “處”是終止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院治未病中心負(fù)責(zé)人王鈺表示，養(yǎng)陰潤(rùn)肺蜂蜜最當(dāng)時(shí)。

處暑時(shí)要重視養(yǎng)肺，在飲食方面應(yīng)適當(dāng)多吃咸味、酸味的食物，少吃辛辣食物。比如可以多吃些西紅柿、山楂、烏梅等。如果早晨起來(lái)感覺(jué)口干咽干，可喝點(diǎn)淡鹽水。于國(guó)泳稱，中醫(yī)有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說(shuō)法。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，而且有少許消炎作用，可潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并可補(bǔ)充各種微量元素，很適合在處暑時(shí)飲用。

另外處暑時(shí)天氣較干燥，燥邪易灼傷肺津，因此此時(shí)節(jié)宜多食具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用的食物，其中最具代表性的食物仍是蜂蜜。蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此被譽(yù)為“百花之精”。睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，使人盡快入睡。銀耳亦是養(yǎng)陰潤(rùn)肺佳品。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢(mèng)等病癥。除此之外，還可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤(rùn)肺食物。

處暑節(jié)氣過(guò)后天氣漸涼，人們也開(kāi)始從防暑降溫逐漸過(guò)渡到防寒保暖上來(lái)。大家都知道寒從腳下生、養(yǎng)生先養(yǎng)腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒(méi)有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對(duì)外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。平時(shí)我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康增加屏障。

若防護(hù)不當(dāng)，比如晚上睡覺(jué)暴露腹部，寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長(zhǎng)日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。（哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 楊艷）