?如何避免“開學(xué)綜合征”？專家：請(qǐng)家長(zhǎng)從“望聞問(wèn)切”做起

隨著暑假進(jìn)入尾聲，孩子們也即將回歸校園，而環(huán)境和壓力的變化可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的表現(xiàn)。這些不適表現(xiàn)在生理上可能為失眠、嗜睡、頭暈、頭疼、惡心、食欲下降、尿頻、疲倦等。在心理上可能為記憶力下降、注意力不集中、厭學(xué)、拖延、懶散、情緒不穩(wěn)等。很多家長(zhǎng)都感到很困惑，到底是孩子矯情，故意逃避上學(xué)，還是真的生病了？為幫助孩子順利從假期狀態(tài)調(diào)整到上學(xué)狀態(tài)，哈爾濱市第一?？漆t(yī)院心理測(cè)查室專家分享了科普知識(shí)。

專家表示，開學(xué)前后孩子出現(xiàn)的一些不適就是大家常說(shuō)的“開學(xué)綜合征”。目前，研究認(rèn)為孩子出現(xiàn)此類現(xiàn)象的原因與孩子還沒(méi)有成熟的心理防御機(jī)制和情緒調(diào)節(jié)能力有關(guān)。通常情況下，“開學(xué)綜合征”會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但經(jīng)過(guò)老師、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)整，不適表現(xiàn)會(huì)逐漸消失，就不會(huì)對(duì)孩子的健康造成明顯的影響。

家長(zhǎng)可以通過(guò)觀察孩子的氣色、傾聽(tīng)孩子的聲音、詢問(wèn)孩子的癥狀，并選擇適合孩子的方式來(lái)解決問(wèn)題，給予孩子有效的陪伴和鼓勵(lì)，幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”。但如果癥狀較重或持續(xù)存在導(dǎo)致孩子無(wú)法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，出現(xiàn)精神心理問(wèn)題，這時(shí)候建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。為了幫助孩子及時(shí)調(diào)整，更好地適應(yīng)新學(xué)期的生活，專家給家長(zhǎng)們幾條建議，概括起來(lái)就是中醫(yī)常說(shuō)的“望聞問(wèn)切”。

“望”，望觀氣色。家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子的健康狀況有整體的把握，孩子的飲食、睡眠、父母的溝通，以及孩子有沒(méi)有突然的性格變化或行為改變，甚至是不是笑容突然少了，這些都是提示孩子有沒(méi)有遇到心理問(wèn)題的指標(biāo)。

“聞”，聞聽(tīng)聲音。家長(zhǎng)應(yīng)放下身段，真正把孩子當(dāng)作獨(dú)立的、需要尊重的個(gè)體，及時(shí)有效地和孩子溝通，這樣孩子出現(xiàn)問(wèn)題的概率就會(huì)減少很多，且家長(zhǎng)和孩子盲目揣測(cè)的時(shí)間也能縮短，盡快明確幫助孩子的辦法。

“問(wèn)”，問(wèn)詢癥狀。家長(zhǎng)不要一味地責(zé)怪孩子不能順利上學(xué)，而是要告訴孩子這樣讓家長(zhǎng)有多么的擔(dān)心和難過(guò)，讓孩子知道父母是他們永遠(yuǎn)可以信任和依靠的安全港灣，鼓勵(lì)孩子充分地表達(dá)自己的想法和感受。

“切”，這里說(shuō)的不是摸脈象，而是指家長(zhǎng)去選擇最適合孩子的方式來(lái)嘗試解決問(wèn)題，和孩子一起制定具體的行動(dòng)計(jì)劃，增強(qiáng)孩子們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，讓孩子明白學(xué)校和社交的重要性，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，自然淡化了對(duì)學(xué)校的抵觸。

哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 劉菊