女子抽出乳糜血，原來(lái)用錯(cuò)了補(bǔ)鈣方法

補(bǔ)鈣一直是老年人、青少年等人群關(guān)注的問(wèn)題，為了補(bǔ)鈣人們也是用盡了方法。但哈爾濱市第一醫(yī)院內(nèi)分泌二科主任徐濱華提醒，補(bǔ)鈣也要掌握科學(xué)方法，不要像她近日接診的患者，狂喝骨頭湯補(bǔ)鈣，結(jié)果鈣沒(méi)有補(bǔ)上，血脂卻上升了。

近日，趁著放假到醫(yī)院體檢的陳女士在抽血時(shí)發(fā)現(xiàn)了乳糜血，化驗(yàn)單提示她甘油三酯高達(dá)10.3mmol/l。徐濱華表示，甘油三酯大于10.0mmol/l便有誘發(fā)急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

追問(wèn)病史，徐濱華了解到，原來(lái)陳女士既往有骨質(zhì)疏松癥病史，3個(gè)月前曾不慎跌倒致左腕部骨折?！岸颊f(shuō)骨頭湯補(bǔ)鈣，我最近一段時(shí)間就經(jīng)常喝骨頭湯?！毙鞛I華表示，骨頭湯中的鈣含量極少，但脂肪含量很高，這便是她甘油三酯顯著升高的原因，這也是大眾日常補(bǔ)鈣常見(jiàn)的誤區(qū)之一。

徐濱華介紹，骨量減少至骨質(zhì)疏松是一種增齡退化性改變，人的一生不斷進(jìn)行著骨的新陳代謝。兒童、青少年時(shí)期，骨形成大于骨吸收。25-39歲為一生中骨量的最高時(shí)期，稱(chēng)骨峰值；女性45 歲以后，男性60歲以后，骨吸收逐漸超過(guò)骨形成，骨量流失增加。預(yù)防骨量減少、骨質(zhì)疏松需貫徹在日常生活中，杜絕不良生活習(xí)慣，科學(xué)補(bǔ)鈣才是骨骼健康的保障。

徐濱華提醒，科學(xué)補(bǔ)鈣的第一步是要減少日常鈣質(zhì)流失。什么樣的行為會(huì)加速鈣流失？一是過(guò)度防曬、不曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)能促進(jìn)皮膚合成維生素D，如果過(guò)度防曬、不曬太陽(yáng)則會(huì)造成維生素D缺乏，不易促進(jìn)鈣吸收。二是缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，不利于骨沉積，還會(huì)增加骨丟失。三是鹽攝入超標(biāo)，食鹽的化學(xué)成分就是氯化鈉，鈉在體內(nèi)存在“多吃多排”的機(jī)制。鈉的代謝無(wú)形當(dāng)中也增加了鈣的流失。四是含磷的碳酸飲料。磷酸可以與鈣結(jié)合形成不溶性的磷酸鈣，從而影響鈣吸收，“肥宅快樂(lè)水”就是最常見(jiàn)的含磷碳酸飲料。除此之外，吸煙、過(guò)度飲酒同樣也會(huì)加速鈣質(zhì)的流失。

日常生活中，想要科學(xué)補(bǔ)鈣，徐濱華建議應(yīng)優(yōu)先選擇食補(bǔ)。大家常喝的骨頭湯含鈣量很低，但脂肪含量很高，絕不是補(bǔ)鈣佳品。補(bǔ)鈣佳品包括奶制品，其次是豆制品，此外新鮮綠葉蔬菜及堅(jiān)果也可以補(bǔ)鈣。

要多曬太陽(yáng)。每日10時(shí)至14時(shí)，暴露皮膚于太陽(yáng)光下可獲得維生素D。保證適量運(yùn)動(dòng)，適量中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵。還要少鹽少糖多飲水。限鹽、限糖、限碳酸飲料，多飲水。

哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 劉菊