男子高血壓導(dǎo)致突發(fā)腦出血，病根竟在這兒↘

高血壓是一種復(fù)雜的慢性疾病，發(fā)病受到多種因素的綜合影響，而過(guò)高的體重特別是肥胖，則是導(dǎo)致高血壓的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。近日，35歲的王先生（化名）就因?yàn)橹囟确逝?、高血壓最終導(dǎo)致突發(fā)性腦出血。

生活作息不規(guī)律，體重超標(biāo)陷入健康危機(jī) 

35歲的王先生，本應(yīng)是身強(qiáng)體壯的年紀(jì)，卻因肥胖陷入了健康危機(jī)。他身高175cm，體重卻高達(dá)310斤，BMI達(dá)到50.6。作為大車司機(jī)，不規(guī)律地進(jìn)食、暴飲暴食、熬夜以及久坐，讓他的體重在近10年里不斷攀升。不僅如此，肥胖帶來(lái)的后果還有極高危的高血壓，血壓高達(dá)190/110mmHg，間歇性頭痛和睡眠質(zhì)量極差。

今年1月份，王先生來(lái)到哈爾濱市第一醫(yī)院肥胖癥與代謝病多學(xué)科診療中心就診，診斷為代謝綜合征、極高危高血壓、高脂血癥、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，重度脂肪肝，于是，專家在與王先生溝通后，決定擇期為其進(jìn)行減重代謝手術(shù)治療。但就在等待住院治療期間，經(jīng)家屬告知，近日王先生突發(fā)腦出血被緊急送往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院ICU進(jìn)行搶救治療。

為何肥胖可引發(fā)高血壓？

據(jù)哈爾濱市第一醫(yī)院肥胖癥與代謝病多學(xué)科診療中心徐東升主任介紹，一方面，肥胖可引起體內(nèi)腎素、 血管緊張素、醛固酮系統(tǒng)的激活，導(dǎo)致血管收縮，外周阻力增加，進(jìn)而血壓升高；另一方面，肥胖者常見(jiàn)的胰島素抵抗現(xiàn)象會(huì)使交感神經(jīng)活性增加，促使血壓上升。此外，肥胖還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。身體多余的脂肪組織需要更多的血液供應(yīng)，這就要求心臟泵出更多的血液，從而使心臟的工作量加大。身體長(zhǎng)期處于這種高負(fù)荷狀態(tài)，心臟功能會(huì)受到影響，進(jìn)一步影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制。

改善不良生活習(xí)慣，保持健康體重，可預(yù)防控制高血壓

10月8日是第27個(gè)“全國(guó)高血壓日”，今年的宣傳主題是“健康體重，理想血壓”。哈爾濱市第一醫(yī)院心內(nèi)一科專家周大亮表示，通過(guò)王先生的經(jīng)歷，我們應(yīng)該深刻反思，保持健康體重是維持理想血壓的關(guān)鍵。所以，我們不能只關(guān)注血壓本身，還要重視體重管理，保持健康的體重才能良好預(yù)防和控制高血壓。

一、保持合理飲食

控制熱量攝入，均衡飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚類、豆類、蛋類）的攝入。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)熱量相對(duì)較低，有助于增加飽腹感。減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，例如油炸食品、甜品和加工肉類。同時(shí)控制食物分量，注意飲食的節(jié)奏，細(xì)嚼慢咽，這樣可以讓大腦及時(shí)接收到飽腹感的信號(hào)，避免進(jìn)食過(guò)量。

二、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

通過(guò)快走、慢跑這類有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效燃燒卡路里，幫助減輕體重。俯臥撐、仰臥起坐等力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量，肌肉在休息時(shí)也會(huì)消耗能量，從而提高基礎(chǔ)代謝率，幫助長(zhǎng)期控制體重。同時(shí)，盡可能減少久坐時(shí)間，比如步行上下樓梯、多步行或騎自行車代替開(kāi)車，幫助消耗更多熱量。

三、調(diào)整生活習(xí)慣

睡眠不足可能會(huì)影響激素平衡，導(dǎo)致食欲增加，尤其是對(duì)高熱量食物的渴望。每天盡量保持7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致情緒性暴飲暴食和血壓升高?？梢試L試如深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)或與朋友家人聊天等，來(lái)緩解壓力。

四、定期監(jiān)測(cè)體重和血壓

體重監(jiān)測(cè)：定期稱量體重，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重的變化趨勢(shì)，以便調(diào)整控制策略。血壓監(jiān)測(cè)：在家中準(zhǔn)備血壓計(jì)，按照正確的方法定期測(cè)量血壓。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，及時(shí)就醫(yī)并調(diào)整生活方式或藥物治療方案。

李曉暉 安晨菲 哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 董彤