做不到“?；丶铱纯础?還可以這樣關(guān)心父母↘

古語有云“父母在，不遠游”。但在當今社會，眾多“游子”為了學習、工作等原因奔赴異地甚至異國，尚未報得三春暉，父母已步入老年群體。除了“有空就回家看看”，游子們還能如何表達自己的“寸草心”？為此，哈爾濱市第一?？漆t(yī)院七病房專家分享健康錦囊。

專家建議，子女應(yīng)主動關(guān)注父母的內(nèi)心世界，了解他們心理變化的原因有哪些、損害他們心理健康的因素又有哪些。大家需要了解的是，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，家庭結(jié)構(gòu)由傳統(tǒng)擴大模式轉(zhuǎn)變?yōu)樾⌒突?、核心化，如家庭空巢化。游子在外組建了自己的核心家庭，而父母不得已寂守空巢，既孤獨、沒有安全感又過分焦慮，無法在生活各方面依賴子女。其次，看不懂、聽不清或者記不住，是老年人在智能時代經(jīng)常遇到的問題。智能化時代發(fā)展迅速，讓生活便捷舒適的同時，也會割裂了父母的傳統(tǒng)生活模式，讓他們成為了“邊緣人”。此外，疾病或身體機能下降，如反應(yīng)變慢、記性變差；退休后從工作的集體環(huán)境退出又沒有新的集體可融入，這些都可能影響父母的心理健康，使他們產(chǎn)生消極、悲觀的情緒。

如何促進父母心理健康？專家建議，可以尋求親朋幫助。在家鄉(xiāng)，父母身邊還有親屬和朋友，可以請他們幫助照顧父母。壯大父母的朋友圈，就像小時候父母帶孩子認識同齡小伙伴一樣。子女也可以和父母所在社區(qū)的工作者、小區(qū)保安或者其他信賴的人建立聯(lián)系，如果數(shù)天沒見父母外出，就請他們上門查看。

教會父母使用智能手機。子女不能?；丶遥嗪透改敢曨l聊天或許會成為最有效的安慰。讓父母看到孩子們的生活，這會帶給他們極大的安全感、欣慰感；同時視頻也能讓子女實時了解父母所處的環(huán)境是否安全舒適；視頻還可以輔助子女遠程指導他們使用智能家電，享受科技的便利。

要促進父母對衰老的正確認識?，F(xiàn)代觀點認為衰老不等于疾病，子女要從科學的角度向父母講解衰老與疾病的關(guān)系，轉(zhuǎn)變父母對“老”的看法，增強其自我保健意識，做到有病早治，積極、快樂、健康地衰老。

子女應(yīng)為父母營造安全環(huán)境?？梢栽诩抑邪仓梅阑瑝|、扶手等，必要時安裝監(jiān)控。每年給父母預約體檢，定期約號讓他們就診、復診，讓看病不再是一項困難的挑戰(zhàn)。購置藥盒協(xié)助父母分裝每日、每周藥品，避免遺忘服藥。

可鼓勵父母融入新群體。新的群體歸屬、時常的人際聯(lián)結(jié)對老人非常重要。鼓勵父母結(jié)交新的朋友，參加社交活動、老年活動中心。如果老人喪偶或離異，可以鼓勵他/她找個老伴，共同生活、相互照應(yīng)。在父母有能力的情況下，也可以鼓勵他們養(yǎng)寵物。

不要回避精神心理問題。如果發(fā)現(xiàn)父母出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，或者出現(xiàn)記憶力明顯下降等可疑癡呆表現(xiàn)，盡早尋求醫(yī)生的幫忙。早篩查、早干預，通常會帶來更好的預后。

哈爾濱日報記者 劉菊