戒斷可樂七個月，“油膩男”身體多項指標(biāo)改善

13日，哈市44歲市民李明（化名）再次來到哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院體檢的時候，得到的是讓他欣喜的結(jié)果，胰島素抵抗以及脂肪肝的程度都有所下降。這是他七個月前聽從了醫(yī)生的建議戒斷可樂的結(jié)果。

李明在接受采訪的時候表示，自己喝了七年的可樂，而后開始臉腫、無力、肚子大、睡覺時呼吸不暢，體檢中也顯示了胰島素抵抗、脂肪肝加重等情況。于是，在哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任劉爽的建議下，李明開始戒斷可樂。

臉腫、無力、呼吸困難、脂肪肝

“可樂男”七年喝成油膩大叔

李明（化名）迷上可樂的時間也不短了，從七年前一次短暫的失業(yè)開始，當(dāng)時心情郁悶，在家無所事事，抽煙、喝可樂，打游戲，成了李明的宅男三件套。有人也稱呼可樂為“快樂水”，貌似是不假的，帶著甜味兒的碳酸飲料的確伴隨李明度過了幾個月的苦悶。

“多喝碳酸飲料對身體不好”所有的信息都在指向同一個位置，李明當(dāng)然也知道，他在強(qiáng)力的控制自己，每天最多喝兩瓶600毫升的可樂?！叭住背闪死蠲鞯囊蕾?，雖然說這三件套中最容易放棄的就是可樂，但是午飯之后如果不喝一瓶可樂，總覺得食物消化不掉。

在半年以后，李明重新找到了新的公司，日子忙了起來，三件套中的“游戲”被放棄了，但抽煙和可樂繼承了下來，一邊工作一邊喝可樂成了李明的標(biāo)簽，雖然年近40歲，但還是得了“可樂男孩”這個全無惡意的外號，李明對此樂在其中。

“大約在一年多以后身體有了些許變化，人更胖了，肚子也大了，臉當(dāng)然也更圓了?！崩蠲骰貞浾f，在隨后的體檢中，他被檢查出脂肪肝，好在只是輕度的。“人到中年，因代謝減慢而出現(xiàn)的發(fā)福也是正常的?！边@些信號沒有引起李明的在意，隨著時間的推移，李明呼吸開始有點困難，尤其是睡覺的時候。

“一定得少吸煙了”。根據(jù)常識，他把目光盯在了煙上，煙量減少了一些，但是并沒有完全得到緩解，呼吸困難、肥胖、臉上浮腫、體力差、沒力氣，這些現(xiàn)象在隨后的五年多時間一直伴隨李明，且大有加劇之勢，直到今年初的時候李明再次去哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院參加公司體檢的時候被查出重度脂肪肝，胰島素抵抗，處于糖尿病前期水平，李明終于感到事情嚴(yán)重了，雖然人到中年大家身材都不太好，但是總得做點什么。他打算狠下心來，聽從劉爽主任的勸告，戒斷喝了七年的可樂。

戒斷第一周——餓

原來從前每天吃兩天的飯

“剛剛戒斷第一天的時候，在路過樓下倉買店的時候，我像走順了腿一樣走進(jìn)去，店主的小狗跑出來迎接，我才想起，這七年來我每天都會來光顧，買的商品也就是香煙可樂，就連小狗對自己都很熟悉了。”李明說?？粗曛鞯臒崆楹凸衽_上的可樂，李明終于還是沒買，只是買了一些其他物品，他告誡自己，戒斷就從輕易不再進(jìn)這個小賣店開始?！敖鋽嗟那叭欤盹埡缶鸵恢备杏X消化不良，只能是半夜下樓散步?！崩蠲髡f。

戒了可樂一星期后，消化不良的感覺明顯耐受了，因為可樂原本也不是助消化的。隨后李明感到了人到中年后極少有的感覺，那就是“餓”。明明吃了和平時一樣多的飯，但是沒過兩、三個小時，就會感覺餓，這還是年輕的時候常出現(xiàn)的感覺。哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任劉爽表示，人體會優(yōu)先消耗剛攝入的糖分，體內(nèi)原有的糖分就會留存下來，一部分就會形成脂肪，這也就是李明在七年來發(fā)胖的原因，同時也有一部分脂肪會包裹在內(nèi)臟上，成了脂肪肝加重的又一因素?？蓸返奶欠质潜容^高的，喝一瓶可樂的糖分約等于食用兩碗米飯，患者每天喝兩瓶，就等于比平時多吃了四碗米飯，這幾乎又等于一天的飯量了，現(xiàn)在他戒斷了，這四碗米飯不再攝入了，當(dāng)然也就會感到饑餓。

戒斷兩個月——消水腫

肉眼可見臉瘦了

“兒子，你最近是不是沒認(rèn)真吃飯呢？我這胖兒子臉上竟然有下巴殼了？眼睛也大了?！痹诮鋽嗫蓸穬蓚€月的時候，李明去看媽媽，聽到媽媽這樣的關(guān)切暗喜不已。李明在鏡子中看到自己的臉瘦了些，但是天天看終究是不明顯，但是隔半個月沒見到的母親一眼就看出了他的變化。“年過四十了，誰也不會傻到奢望顏值提高，但終究顯得沒那樣頹廢了。”李明拿著自己兩年前的工作照感慨著，因為對比中他能看到自己的變化，甚至連臉上的油光都少了。

“大叔還是大叔，只是沒那么油膩了”劉主任表示，碳酸飲料中包含著鈉元素，它會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)腎臟負(fù)擔(dān)重的時候會造成面部水腫，顯得人的精神狀態(tài)差。而當(dāng)攝入鈉元素銳減之后，人體及人面的水腫就會逐漸消失，因此患者并不是減肥成功了，而是面部水腫消失的效果。但水腫消失不會在短期顯現(xiàn)，而是會在一段時間后才出現(xiàn)。

戒斷四個月——減腹

肚子小了睡眠呼吸更順暢

“如果說代謝得到了部分恢復(fù)，臉也顯得略瘦了，這都是無關(guān)緊要細(xì)節(jié)的話，那么在戒斷可樂四個月左右以后，我發(fā)現(xiàn)自己呼吸似乎比以前順暢一些，夜里醒的時候也少了，這真是解決了一處心病。”李明說，在今年8月的時候，自己發(fā)現(xiàn)睡覺時呼吸要順暢多了，雖然煙也不是什么好東西，但是睡覺時呼吸不暢好像真的不關(guān)煙什么事，但是如果說跟可樂有關(guān)系，也的確讓人無法置信。

劉爽主任表示，其實這種關(guān)系是存在的。就像在剛剛戒斷可樂的時候會感覺到饑餓道理相通，在減少糖分?jǐn)z入之后，人體被迫消耗自身內(nèi)的脂肪，原本在腹腔內(nèi)脂肪過多的時候，腹腔會變大，膈肌就會被迫上移，當(dāng)胸腔被擠掉一部分的時候，肺泡的擴(kuò)張就受限制了，當(dāng)然會存在呼吸困難，而當(dāng)內(nèi)臟的脂肪因長時間的自耗而減少的時候，肺泡擴(kuò)張的空間得到了有效恢復(fù)，呼吸也會隨之順暢。在劉主任的建議下李明在11月重新做了脂肪肝檢查，果然程度也有所減輕。

戒斷七個月——坦然

從“不敢看”到“不想喝”

11月，李明戒斷可樂已經(jīng)七個月了，可樂在他的記憶中僅僅是一個過客。月初的時候，李明再一次經(jīng)過樓下那個最方便購物的小店時坦然走了進(jìn)去。店主仍然熱情的打招呼，但是小狗沒有像半年前一樣站起來歡迎他，半年多來他極少光顧，小狗已經(jīng)對他不熟悉了。李明坦然的買一罐可樂打開喝，他現(xiàn)在不用擔(dān)心會再次有所依賴，然而喝入口中的可樂顯然不如此前那么好喝，這讓李明心中很高興，因為從不敢喝到不想喝，這中間的艱難歷程只有他自己知道。對此醫(yī)生表示，身體是有記憶的，如果已經(jīng)半年不吃的食物，就不會再期待了。

“明哥，減了多少體重??？”對于身邊人的詢問，李明無奈的搖頭，因為他自己知道，現(xiàn)在自己的精神狀態(tài)看起來不錯，臉瘦了，肚子也小了，關(guān)心他的人都能看出他減肥成功，但是他自己心里明白成果，因為一斤也沒減下去。

劉主任告訴李明說，因為他沒有進(jìn)行系統(tǒng)的減重，也沒有搭配合理的膳食，只是戒斷可樂并配合必要的運動，而肌肉的重量是同體積脂肪的六倍，因此在肌肉增加的情況下，即使減少了大量的脂肪也不會讓體重降下來。李明對自己的這一成績很滿意，因為與降體重相比，身體健康是更加迫切的。

醫(yī)生說——

過多攝入糖會導(dǎo)致胰島素抵抗

“我聽說，糖尿病人不能喝可樂，但是喝可樂不會導(dǎo)致糖尿病，這也是比較科學(xué)的說法啊，為什么在我長時間喝可樂之后會出現(xiàn)胰島素抵抗呢？”李明對自己的胰島素異常感到很不解，明明自己沒出現(xiàn)過高血糖的癥狀。對此，劉爽主任詳細(xì)解釋了胰島素抵抗的概念：一個具有正常代謝的人，胰島素是在進(jìn)食后由胰腺內(nèi)的胰島β-細(xì)胞分泌的，它傳遞信號給體內(nèi)的胰島素感應(yīng)組織（例如肌肉與脂肪），使細(xì)胞膜表面產(chǎn)生葡萄糖運體4型（GLUT4）吸收葡萄糖來降低血糖含量到一個正常值（大約5 mmol/L，或90 mg/dL）。

在一個有胰島素抗性的人體內(nèi)，正常水平的胰島素?zé)o法激發(fā)誘導(dǎo)肌肉和脂肪細(xì)胞吸收葡萄糖的信號。為了對此進(jìn)行補(bǔ)償，胰島素抗性個體的胰腺釋放大量的胰島素，以使足夠的細(xì)胞被激發(fā)來吸收葡萄糖。通常情況下，這會導(dǎo)致在餐后數(shù)小時后血糖含量的急劇下降和低血糖反應(yīng)。而長時間釋放大量的胰島素會造成內(nèi)分泌的紊亂，患糖尿病的可能性也會隨之增加。

哈爾濱日報記者 徐日明