黑龍江省疾病預(yù)防控制中心12月份健康信息提示

12月份進(jìn)入冬季，氣溫驟降，寒氣愈盛。黑龍江省疾控中心提醒市民，冬季有利于新冠、流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原體等多病原呼吸道疾病的傳播，同時(shí)也是諾如病毒腸炎、非職業(yè)性一氧化碳中毒的高發(fā)期。慢性病患者更需注意防寒保暖、預(yù)防心腦血管疾病，做好健康監(jiān)測和疾病預(yù)防。

專家提醒，要注意防寒保暖，寒冷天氣外出時(shí)，戴好帽子、口罩和手套，并注意隨身攜帶好相關(guān)急救藥物；重點(diǎn)保護(hù)頭部不被冷風(fēng)侵襲，減少冷空氣對(duì)鼻腔和呼吸系統(tǒng)的刺激，保護(hù)手部不被凍傷。

注意出行安全，防滑防跌倒。低溫雨雪天氣，路面濕滑、容易結(jié)冰，民眾應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)，減少不必要的出行，確需出門行走時(shí)要穿防滑鞋，盡量選擇沒有結(jié)冰的路面。行走時(shí)建議重心放低，集中精力，雙手不要放在口袋里，緩慢步行，盡量避開路面浮冰和積水。

注意防摔防砸。要減少電動(dòng)車和自行車出行，盡量選擇步行或公共交通工具等出行方式，老年人非必要不外出，如需外出，在使用手杖、輪椅等助行設(shè)備時(shí)，注意路面濕滑，行人要高抬腳，緩慢踩，降低摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。要遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)搭建物，避免砸傷。路過橋下、屋檐等處時(shí)，要小心觀察或繞道通過，以免因冰凌脫落傷人。

預(yù)防心血管疾病，人體受到低溫刺激后，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，增加腦動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的發(fā)生率。低溫雨雪冰凍天氣來襲，患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的民眾，一定要加強(qiáng)防護(hù)，減少外出，特別應(yīng)避免在雨雪嚴(yán)寒天氣外出晨練。要按時(shí)服藥，規(guī)律作息，定期監(jiān)測血壓、血糖等身體指標(biāo)，隨身攜帶硝酸甘油等應(yīng)急藥物。同時(shí)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，合理飲食，防寒保暖，適量運(yùn)動(dòng)。如遇不適，及時(shí)就醫(yī)。

防凍傷，持續(xù)嚴(yán)寒或濕冷天氣容易導(dǎo)致凍傷，好發(fā)于四肢末端、面部和耳廓等部位。預(yù)防凍傷應(yīng)穿戴保暖衣物、避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中；特別應(yīng)保護(hù)好易凍部位，如手指、腳趾、耳朵等處，戴好手套、穿厚襪棉鞋；同時(shí)要保持皮膚干燥，鞋襪潮濕后要及時(shí)更換。多吃些高熱量的食物，也可以起到御寒的作用；多喝熱飲，有助于保持體溫；要經(jīng)常觀察皮膚，尤其是耳、面部和手部等裸露部位，查看有無出現(xiàn)蒼白、僵硬或失去知覺等，如果已經(jīng)出現(xiàn)了凍傷癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到溫暖的場所，用身體溫度溫暖凍傷的部位，同時(shí)盡快就醫(yī)，進(jìn)行緊急處置。

做好呼吸道傳染病預(yù)防。呼吸道傳染病是指病原體通過呼吸道侵入人體，引起呼吸道黏膜炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致局部或全身病理生理改變的一類傳染病。冬季常見的呼吸道傳染病有流感、新冠病毒感染、合胞病毒感染、支原體肺炎等，多經(jīng)飛沫和接觸傳播。建議市民保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口；均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，充足休息等。有發(fā)熱和呼吸道癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)；前往環(huán)境密閉、人員密集場所、乘坐公共交通工具或去醫(yī)院就診時(shí)，應(yīng)主動(dòng)佩戴口罩。孕婦、低年齡兒童、老人、慢性基礎(chǔ)性疾病患者等人群，根據(jù)疫苗接種的適用條件，積極接種相關(guān)疫苗。

要預(yù)防諾如病毒腸炎。諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一。它是RNA病毒，極容易發(fā)生變異，每隔幾年就有新的變異株出現(xiàn)，引起全球或區(qū)域性暴發(fā)流行。臨床表現(xiàn)上兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉較多。目前尚無有效的抗諾如病毒藥物，也沒有疫苗可以預(yù)防。但它屬于自限性疾病，大多數(shù)病例發(fā)病后2-3天即可康復(fù)。預(yù)防諾如病毒建議勤洗手。尤其是飯前和便后，做好個(gè)人衛(wèi)生。做好通風(fēng)與消毒。學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)要加大對(duì)公共場所清潔與通風(fēng)的頻次，對(duì)嘔吐物要注意規(guī)范化處理。飲食上要注意生熟食分開，洗凈瓜果蔬菜，食物務(wù)必煮熟。

除此之外，專家提醒我省地處國家的最北端，天氣寒冷，每年冬季是居民使用取暖設(shè)備的集中期，也是一氧化碳中毒的高發(fā)期。一氧化碳是一種無色、無味和無刺激性的窒息性氣體。環(huán)境中的一氧化碳由煤、天然氣等含碳物質(zhì)不完全燃燒產(chǎn)生。一氧化碳極易與血液中的血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，阻礙氧氣的釋放和傳遞，導(dǎo)致低氧血癥，引起機(jī)體組織缺氧，嚴(yán)重者則可能危及生命。當(dāng)一氧化碳濃度達(dá)到0.04%～0.06%時(shí)，只需幾分鐘的時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)輕度中毒癥狀。因此預(yù)防非職業(yè)性一氧化碳中毒至關(guān)重要。如何預(yù)防？建議有條件盡量選擇集中供暖方式。如果室內(nèi)采用煤爐、炭火爐等方式取暖，煤炭要燒盡，不要悶蓋；要經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的燃?xì)?、煤氣熱水器，?jīng)專業(yè)人員安裝并檢測合格后使用；使用時(shí)保持通風(fēng)，使用后注意關(guān)閉；定期檢修，如發(fā)現(xiàn)有問題及時(shí)更換。不要在車?yán)镩_著空調(diào)睡覺；不要在車庫內(nèi)長時(shí)間開著汽車發(fā)動(dòng)機(jī)。如發(fā)現(xiàn)可疑患者，應(yīng)迅速將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)，注意保暖，同時(shí)呼叫救護(hù)車，及時(shí)送往醫(yī)院搶救。

哈爾濱日報(bào)記者 劉菊