科學(xué)健身周周練 | 跑馬后高效恢復(fù)攻略

近期，很多朋友在全國(guó)各地積極參加馬拉松賽事。馬拉松是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的極限運(yùn)動(dòng)，在創(chuàng)造PB（個(gè)人最好成績(jī)）的同時(shí)，跑友們也不要忘記積極地進(jìn)行賽后恢復(fù)，緩解馬拉松帶來(lái)的疲勞。