被神經(jīng)性頭痛困擾？專家來支招↘

神經(jīng)性頭痛又稱緊張性頭痛，是一種常見的頭痛類型，其發(fā)病機(jī)制與心理、社會因素緊密相關(guān)。這種頭痛常表現(xiàn)為持續(xù)性的鈍痛或陣發(fā)性的抽痛，同時頸部及肩部的肌肉也可能呈現(xiàn)出緊張狀態(tài)。如何改善、治療神經(jīng)性頭痛？哈爾濱市第一?？漆t(yī)院一病房專家來支招。

專家表示，可以掌握放松技巧。深呼吸練習(xí)、漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等方法可以降低身體的緊張水平和心理壓力，有效減輕頭痛癥狀，同時提升患者的整體生活質(zhì)量。適度的體育鍛煉，如定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，已被證明能夠改善頭痛癥狀，并增強(qiáng)個體的整體健康狀況。規(guī)律的睡眠對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差均可能加劇頭痛癥狀。時間管理、認(rèn)知行為療法等策略均能幫助患者更有效地應(yīng)對日常生活中的壓力，從而減少頭痛發(fā)作的頻率和強(qiáng)度。

專家提醒，需要用藥改善癥狀時，患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，并注意潛在的副作用和藥物相互作用。如果患者出現(xiàn)持續(xù)性或劇烈頭痛癥狀，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，以排除其他潛在的病理因素。醫(yī)務(wù)人員可能會進(jìn)行詳細(xì)的病史采集、體格檢查以及必要的輔助檢查（如血液檢查、影像學(xué)檢查等），以確保頭痛癥狀不是由其他更嚴(yán)重的健康問題所引起。綜合評估與治療能夠輔助患者制定治療方案，進(jìn)而提升其生活質(zhì)量。此外，治療過程中，患者與醫(yī)療團(tuán)隊需密切溝通，以確保治療方案的個性化和適應(yīng)性。

哈爾濱日報記者 劉菊