【網(wǎng)絡(luò)中國(guó)節(jié)·春節(jié)】過年避開“富貴病” 這些人群春節(jié)該咋過 且聽專家說

臨近春節(jié)，“囤年貨”是人們的主要任務(wù)，各式各樣的年貨中，海鮮、肉類不可或缺，休閑食品瓜子、花生、開心果等堅(jiān)果炒貨也是家家戶戶的必需品。映襯著過年的喜慶勁，親友相聚觥籌交錯(cuò)，好不快哉！但哈爾濱市第五醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李東榮和潘秋宇醫(yī)生為市民敲響健康警鐘，在春節(jié)期間要多多注意飲食，少食香菇、瓜子、花生、豬肝、牛肉、海鮮等高嘌呤食物和油炸、辛辣刺激性食物，戒煙戒酒、早睡早起，以防引發(fā)糖尿病、痛風(fēng)和高尿酸血癥等富貴病，讓美食與健康快樂同步。

【糖尿病患者】

據(jù)悉，我國(guó)糖尿病患者逐年攀升，已達(dá)1.4億人。糖尿病患者過節(jié)期間仍不可放松警惕，要保證充足睡眠和良好心情，別因過節(jié)打亂正常生活規(guī)律，不因春節(jié)聚會(huì)打麻將、打撲克、看電影、看電視等活動(dòng)熬夜而過度勞累。

在飲食方面，李東榮主任建議，盡量減少花生、瓜子等高油脂高熱量零食、炒貨的攝入，以低熱量、低脂肪、低糖、高纖維膳食為主，避免血糖升高。聚會(huì)酒席上，親友相互敬酒也是常事。但飲酒對(duì)糖尿病有百害而無(wú)一利。酒精熱量高，大量飲酒會(huì)引起血糖波動(dòng)，最好是以茶代酒。

李東榮主任特別提醒，過節(jié)期間，患者餐后1小時(shí)應(yīng)外出散步30分鐘，保持心情愉悅，防止血糖上升。另外，過年期間，走親訪友不可避免，但千萬(wàn)不要因此忽視對(duì)血糖的掌控，認(rèn)真監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)了解病情變化并及時(shí)用藥。

【痛風(fēng)患者】

潘秋宇醫(yī)生表示，痛風(fēng)患者的飲食方面，要少攝入羊肉、牛肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，要大量飲水，每日飲水量不少于2000毫升。盡早戒煙戒酒，尤其是啤酒愛好者，啤酒中含較高嘌呤物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用容易誘發(fā)痛風(fēng)；另一方面，在生活習(xí)慣上，注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)、精神過度緊張或者過度勞累。要預(yù)防好高血脂的發(fā)生，以免體內(nèi)的尿酸排泄受高血脂影響，進(jìn)而痛風(fēng)。

【高尿酸血癥】

高尿酸血癥患者在過年放假期間仍要做好日常預(yù)防，對(duì)此，潘秋宇提到，除少食高嘌呤食物、少喝酒以外，還要多吃蔬果，多喝水，尿酸高的人群應(yīng)每日飲水量達(dá)3000毫升，增強(qiáng)新陳代謝功能，通過排尿的方式排出多余的尿酸，保證尿酸值在正常范圍內(nèi)。但需要注意的是每次喝水在200毫升至300毫升之間即可，睡前不要大量喝水，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使人的尿酸無(wú)法順利代謝。

迎新春親朋好友頻繁相聚，推杯換盞之時(shí)食欲大增，但尿酸高的人群也別忘記，只有面對(duì)美食不貪嘴，這樣自己的病情才能保持穩(wěn)定，不然尿酸值的一再升高很可能引起大量的尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位形成痛風(fēng)石，使生活受到嚴(yán)重的影響。

高軍震 周芷含 哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 楊艷