【防疫·攻堅(jiān)】晴朗四月！阿城心理專家為考生做考前輔導(dǎo)

阿城區(qū)教育局全面啟動(dòng)“2022年阿城區(qū)晴朗四月考前心理輔導(dǎo)”系列教育活動(dòng)之線上心理團(tuán)體輔導(dǎo)，組織7000余名中、高考考生，還有老師、家長(zhǎng)參加。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、阿城區(qū)第一中學(xué)校張春麗老師開(kāi)展了以《沖刺高考，為夢(mèng)想而戰(zhàn)》為主題的心理健康講座，從“改變思維、積極賦能——緩解焦慮、突破高原現(xiàn)象有妙招——主動(dòng)行動(dòng)、全力以赴”三方面幫助即將參加高考的學(xué)生調(diào)整考前狀態(tài)。

講座使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生充滿不確定，但永遠(yuǎn)都要想方法，使自己具有成長(zhǎng)型思維；掌握突破高原現(xiàn)象小妙招；引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到負(fù)性思維和負(fù)性情緒的不良影響，樹(shù)立克服困難的信心，以積極的心態(tài)面對(duì)高考。幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自我效能的方法，通過(guò)“雙臂持平”意志力與夢(mèng)想堅(jiān)持體驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生全力以赴，絕不放棄，增強(qiáng)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的勇氣和信心。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師、阿城區(qū)第六中學(xué)校李金娥老師為即將參加中考的學(xué)生們進(jìn)行了心理健康減壓輔導(dǎo)。在線上，李老師通過(guò)生動(dòng)講解，就學(xué)生中普遍存在的考前焦慮、情緒煩躁等問(wèn)題，從應(yīng)對(duì)措施、人生定位、制定人生目標(biāo)、時(shí)間管理、優(yōu)化情緒等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)講解，并給出積極的心理暗示法、宣泄法、肌肉放松法、腦科學(xué)等優(yōu)化情緒的方法，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谂R近中考的日子要擺正心態(tài)，把中考當(dāng)作自我展示的機(jī)會(huì)，設(shè)定合理目標(biāo)，聚焦備考過(guò)程，以昂揚(yáng)的斗志迎接挑戰(zhàn)。

接下來(lái)，阿城區(qū)教育局將繼續(xù)開(kāi)通24小時(shí)心理輔導(dǎo)熱線、開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳等形式，在學(xué)生備考階段，持續(xù)關(guān)注、守護(hù)考生心靈，助力學(xué)子們輕松備戰(zhàn)中、高考。

（張玲 哈爾濱日?qǐng)?bào)記者 康福柱）